EN CONSTRUCCIÓN

 

Escuela de Alimentación Correcta. La Importanacia y Resumen.

ESCUELA DE ALIMENTACIÓN CORRECTA

  Bienvenido!! 

Estamos muy contentos de saber que usted tomó la decisión de formar parte de este desafío de bienestar.

Esperamos que sus objetivos se cumplan.

La decisión que tomó para cambiar sus hábitos alimenticios y su estilo de vida es correcta.

Asistir a las reuniones semanales le dará la más importante información sobre la buena nutrición, salud y control de peso.

Nuestro objetivo es ayudarlo a que pueda aprender a alimentarse correctamente, cuidar o bajar de peso y medidas; para eso tendrá un entrenador personal que le va a ayudar a llegar a la meta final.

Le pedimos que sea activo en las reuniones.

Los temas que se tratarán durante el concurso:

·         Qué es la proteína y la importancia de consumirla como parte de la buena nutrición.

·         Todo empieza en la mañana: desayuno  ideal.

·         La importancia del agua en el cuerpo y su aporte en el proceso de pérdida de peso.

·         Las maneras de bajar de peso y controlarlo.

·         Calorías: Qué son y cómo controlar  nuestra comida.

·         Carbohidratos, azúcares e índice glicémico

·         La limpieza interior del cuerpo.

·         Cómo entender las diferentes grasas.

·         Cómo leer las etiquetas y saber hacer compras correctas.

·         Comida fuera de casa.

·         Estrés, tensión y la función de los antioxidantes.

·         Actividad física.

·         Cómo tener un corazón saludable.

CLASE No.- 1 PROTEINAS Y SU IMPORTANCIA PARA LA BUENA SALUD Y EL CONTROL DE PESO

SEMANA 1

PROTEÍNAS Y SU IMPORTANCIA PARA LA BUENA SALUD Y EL CONTROL DE PESO

Proteína: comprensión básica

Proteínas

Son componentes orgánicos naturales de nuestro cuerpo. Se dividen en dos grupos: aquellos que son de origen animal y los que son de origen vegetal. Las proteínas que son de origen animal contienen todos los aminoácidos necesarios para nuestro cuerpo según su estructura, cantidad y calidad. Los aminoácidos son unidades de proteína básica que se crean de la desintegración de la proteína en el intestino, en el proceso de la digestión. Entre las proteínas vegetales la soja es la única que contiene todos los aminoácidos necesarios.

Bienvenido/a al Desafió del Bienestar.

DESAFIO DE BIENESTAR

Bienvenido!!

Estamos muy contentos de saber que usted tomó la decisión de formar parte de este desafío de bienestar.

Esperamos que sus objetivos se cumplan.

La decisión que tomó para cambiar sus hábitos alimenticios y su estilo de vida es correcta.

Asistir a las reuniones semanales le dará la más importante información sobre la buena nutrición, salud y control de peso.

Nuestro objetivo es ayudarlo a que pueda aprender a alimentarse correctamente, cuidar o bajar de peso y medidas; para eso tendrá un entrenador personal que le va a ayudar a llegar a la meta final.

Le pedimos que sea activo en las reuniones.

UNA NUTRICIÓN IDEAL, CON UN DESAYUNO SALUDABLE

Concepto de un desayuno Sano.

El nuevo concepto de un desayuno sano que te aporte todas las vitaminas y nutrientes que tu cuerpo necesita a diarios para arrancar el día de forma óptima sin exceso de grasas o deficiencias, lo pueden tomar niños, jóvenes, adultos, deportistas y personas de la tercera edad. Dale a tu familia un desayuno idea.

Desayuno Ideal

"Si tomamos los alimentos y los complementos nutritivos adecuados y efectuamos cambios muy simples en nuestro estilo de vida podremos mejorar nuestro peso y nuestra salud; así como prevenir muchas más enfermedades...

¡El desayuno es la comida que nunca debemos saltarnos!

La primera comida de la mañana debe constar de tres componentes esenciales:

Cereales o pan (mejor integral) leche o productos lácteos (mejor desnatados) fruta y/o verdura frescas.